Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Tagi: , ,

Rozgrzewająca owsianka to idealny sposób na mroźne poranki. Podsuwam Wam dziś pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. W jednej miseczce owsianki znajdziecie porcję witaminy C, dawkę magnezu, odrobinę zdrowych tłuszczów oraz węglowodany złożone, dzięki którym energia do działania będzie stopniowo uwalniania przez kilka godzin. Owsianka jest nie tylko zdrowa, ale i wyjątkowo smaczna! Rozpływająca się w ustach, aksamitna czekolada i słodycz soczystej pomarańczy. przełamane są delikatnie kwaskowatymi, chrupkimi pestkami granatu. Czy ktoś ma jeszcze jakiekolwiek wątpliwości, co zjeść na śniadanie? 🙂

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych górskich
  • 1 pomarańcza
  • Kilka kostek gorzkiej czekolady
  • 1/2 granatu
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 2 łyżki brązowego cukru/miodu/ksylitolu

Przygotowanie:

  1. Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.
  2. Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.
  3. Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
  4. W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.
  5. Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).
  6. Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.
  7. Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.

Aromatyczna owsiankaowsianka z czekoladąprzepis na owsiankęrozgrzewająca owsianka z pomarańcząowsianka na mleku kokosowymprzepisy na śniadanie

 

Słodko-kwaśny smak pomarańczy sprawdza się też w zupach – zobacz przepisy:

Zobacz też

Napisz komentarz.

Twój email jest niewidoczny dla innych. Pola wymagane są zazaczone *