Smoothies warzywne

Tagi:

Bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Sycące, posiadają właściwości odchudzające. Dobroczynnie wpływają na samopoczucie. Podawane zazwyczaj w wysokiej szklance, być może powinny być spijane z pucharów, gdyż niedaleko im do… napoju bogów. Zdrowa moda na SMOOTHIES WARZYWNE to trend, który nie powinien przeminąć!

Smoothie na bazie warzyw i owoców, z dodatkiem produktów zbożowych sprawdzi się idealnie o każdej porze dnia. O poranku: z dodatkiem otrębów, które zapewnią energię na starcie dnia. Po południu, zamiast kawy: z jarmużem i grejpfrutem – na pobudzenie! Przed snem: nie zapomnij o bananie, zawiera on bowiem witaminy z grupy B, które skutecznie uspokoją i zniwelują stres.

Rozpoczynając przygodę z warzywnymi smoothies warto zaopatrzyć się w blender kielichowy, dzięki któremu wszystkie produkty zmiksujemy w kilka sekund! W komponowaniu składników możemy pozwolić sobie na sporo fantazji. Kilka sugerowanych połączeń (w proporcjach na jedną szklankę) znajdziecie poniżej.

Zmiksujmy razem warzywne smoothies!
warzywne smoothies

Grejpfrutowe Pobudzenie

Smoothies warzywne i owocowe – na dobry początek dnia!

Składniki:

  • Garść jarmużu
  • 1 grejpfrut
  • 1 banan
  • 1 łyżka nasion chia
  • Kilka listków mięty
  • 200 ml wody minerlanej

Przygotowanie:

  1. Jarmuż dokładnie płuczemy.
  2. Obieramy banana i kroimy go na mniejsze kawałki.
  3. Wyciskamy sok z grejpfruta.
  4. Jarmuż i banana przekładamy do kielicha blendera, dolewamy sok z grejpfruta oraz wodę mineralną, odajemy nasiona chia i listki mięty.
  5. Miksujemy do całkowitego rozdrobnienia i połączenia się wszystkich składników.

smoothies warzywne smoothies z warzyw

Zielone Orzeźwienie

Smoothies warzywne i owocowe – kiedy upał i energii brak!

Składniki:

  • Garść szpinaku
  • Garść agrestu
  • 1 limonka
  • 1 pomarańcza
  • Zielona natka pietruszki
  • 2 łyżki otrębów
  • 200 ml wody mineralnej

Przygotowanie:

  1. Szpinak, agrest oraz natkę pietruszki dokładnie myjemy.
  2. Wyciskamy sok z limonki oraz pomarańczy.
  3. Umyte warzywa i owoce wkładamy do kielicha blendera, dolewamy sok z limonki i pomarańczy oraz wodę mineralną, dosypujemy otręby.
  4. Miksujemy do całkowitego rozdrobnienia i połączenia się wszystkich składników.

smoothies z warzywami smoothies

Tropikalna Słodycz

Smoothies warzywne i owocowe – to smak egzotycznych wakacji!

”Tropikalna:

  • 2 marchewki
  • 1/2 mango
  • 1 limonka
  • 1-cm kawałek imbiru
  • Szczypta cynamonu
  • 300 ml zielonej herbaty

Przygotowanie:

  1. Zaparzamy zieloną herbatę. Studzimy.
  2. Marchewki i mango myjemy oraz obieramy.
  3. Marchewki ucieramy na grubych oczkach tarki, mango kroimy na mniejsze kawałki.
  4. Obieramy imbir i kroimy na małe cząstki.
  5. Wyciskamy sok z limonki.
  6. Tak przygotowane warzywa i owoce umieszczamy w kielichu blendera, dolewamy zieloną herbatę oraz sok z limonki, dodajemy szczyptę cynamonu.
  7. Miksujemy do całkowitego rozdrobnienia i połączenia się wszystkich składników.

smoothies z warzyw i owoców przepis na smoothies pożywne smoothies z warzyw

Pomarańczowy Relaks

Smoothies warzywne i owocowe – moc witamin i odrobina słodyczy na koniec dnia!

Składniki:

  • 2 marchewki
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 1 pomarańcza
  • 1/2 cytryny
  • 200 ml wody mineralnej

Przygotowanie:

  1. Marchewki myjemy, obieramy, ucieramy na grubych oczkach tarki.
  2. Obieramy banana oraz kiwi i kroimy je na mniejsze kawałki.
  3. Wyciskamy sok z pomarańczy i cytryny.
  4. Tak przygotowane warzywa i owoce umieszczamy w kielichu blendera, dolewamy wodę mineralną oraz sok z cytryny.
  5. Miksujemy do całkowitego rozdrobnienia i połączenia się wszystkich składników.

zdrowe smoothies smoothies z owocami warzywno-owocowe smoothies smoothies z warzywem

Zobacz też

Napisz komentarz.

Twój email jest niewidoczny dla innych. Pola wymagane są zazaczone *